3. Brennnessel (Urtica dioica)
Hauptwirkstoffe: Flavonoide, Kieselsäure, Eisen
Wirkung: entwässernd, blutreinigend, stoffwechselanregend
Anwendung: Tee aus Blättern, Frischsaft, als Wildgemüse, Tinktur
Die oft unterschätzte Brennnessel ist ein wahres Detox-Kraut. Sie unterstützt die Nierenfunktion, hilft bei Rheuma und Gicht und stärkt durch ihren hohen Eisengehalt die Blutbildung – ideal bei Müdigkeit oder Eisenmangel.
4. Lavendel (Lavandula angustifolia)
Hauptwirkstoffe: Linalool, Linalylacetat
Wirkung: beruhigend, angstlösend, schlaffördernd
Anwendung: ätherisches Öl, Lavendeltee, Badezusätze, Duftsäckchen
Lavendel beruhigt das Nervensystem und ist besonders wirksam bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und Stresssymptomen. Als ätherisches Öl oder Tee sorgt er für Tiefenentspannung – ganz ohne Nebenwirkungen.
5. Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Hauptwirkstoffe: Cineol, Rosmarinsäure, Campher
Wirkung: konzentrationsfördernd, durchblutungsfördernd, verdauungsanregend