Anwendung: als Gewürz, Tee, Öl, Tinktur
Rosmarin wirkt belebend und wird oft zur Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Er steigert die Durchblutung, unterstützt die Leberfunktion und kann bei niedrigem Blutdruck helfen.
6. Kamille (Matricaria chamomilla)
Hauptwirkstoffe: Bisabolol, Apigenin, Chamazulen
Wirkung: entzündungshemmend, krampflösend, wundheilend
Anwendung: Tee, Dampfbad, Kompressen, Salben
Kamille ist ein Klassiker unter den Heilpflanzen. Besonders bei Magen-Darm-Beschwerden, Hautreizungen und Schleimhautentzündungen entfaltet sie ihre volle Kraft. Ihre sanfte Wirkung macht sie auch für Kinder geeignet.
Zubereitung & Anwendung
1. Kräutertees
Einfach 1–2 Teelöffel des getrockneten Krauts mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Kurkuma und Ingwer lassen sich auch gemeinsam als „Goldene Milch“ zubereiten.
2. Tinkturen
Alkoholauszüge (meist mit Wodka oder Korn) ziehen die Wirkstoffe aus dem Kraut und sind lange haltbar. 1–3 Mal täglich ein paar Tropfen genügen, z. B. bei Rosmarin-Tinktur zur Konzentrationssteigerung.