Kräuter zeigen ihre beste Wirkung bei regelmäßiger Anwendung über mehrere Wochen. Kurzfristige Einnahme wirkt meist nur unterstützend.
Pausen einbauen
Wie bei Nahrungsergänzungsmitteln gilt: Nach 4–6 Wochen Anwendungszeit sollte eine Pause von ein bis zwei Wochen eingelegt werden, um Gewöhnung zu vermeiden.
Konsultiere bei Erkrankungen den Arzt
Kräuter ersetzen keine ärztliche Behandlung, können diese aber ergänzen. Bei chronischen Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme immer mit einem Facharzt absprechen.
Serviervorschläge & kreative Ideen
Goldene Milch mit Kurkuma und Ingwer – warmes, wohltuendes Getränk vor dem Schlafengehen
Rosmarinöl selbst machen – ideal zum Braten oder als Massageöl
Kräutertee-Eiswürfel – für erfrischende Getränke im Sommer
Lavendelsäckchen fürs Kopfkissen – fördern einen tiefen Schlaf
Kamillen-Dampfbäder – lindern Erkältungen und reinigen die Haut
Brennnessel-Suppe – nährstoffreich und hervorragend entgiftend