Grundzutaten:
- 1 Tasse warmes Wasser – Unterstützt die Verdauung, verbessert die Durchblutung und hilft, den Körper nach dem Schlaf zu hydrieren.
- Saft einer halben Zitrone – Reich an Vitamin C, stärkt das Immunsystem, regt die Leberfunktion an und kann die Fettverbrennung fördern.
- 1 EL Apfelessig (roh, ungefiltert mit „Mutter“) – Fördert die Darmgesundheit, kann Heißhunger reduzieren und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Optionale Zutaten:
- 1 TL Honig – Gibt dem Getränk eine natürliche Süße, wirkt antibakteriell und liefert Energie.
- Eine Prise Cayennepfeffer – Regt die Durchblutung an, heizt den Stoffwechsel an und unterstützt die Fettverbrennung.
- Ein paar frische Minzblätter – Bringen Frische, beruhigen den Magen und fördern die Verdauung.
Zubereitung Schritt für Schritt
Die Zubereitung ist denkbar einfach und dauert nur wenige Minuten.
Schritt 1: Wasser erwärmen
Eine Tasse Wasser auf etwa 40–50°C erwärmen. Es sollte angenehm warm sein, aber nicht zu heiß.
- Tipp: Zu heißes Wasser kann Vitamin C und empfindliche Inhaltsstoffe der Zitrone zerstören.
Schritt 2: Zitrone auspressen & hinzufügen
Die halbe Zitrone auspressen und den Saft in das warme Wasser geben.
- Tipp: Für empfindliche Mägen genügt auch ein Viertel Zitrone. Die Kerne sollten entfernt werden, damit der Geschmack nicht bitter wird.
Schritt 3: Apfelessig einrühren
Einen Esslöffel Bio-Apfelessig mit der „Mutter“ ins Glas geben und gut verrühren.
- Tipp: Apfelessig ist ein Power-Zutat – am besten ungefiltert und in Bio-Qualität verwenden.
Schritt 4: Honig & Cayennepfeffer optional hinzufügen
Wer Süße mag, kann einen Teelöffel Honig einrühren. Für einen Extra-Kick an Stoffwechsel-Booster sorgt eine kleine Prise Cayennepfeffer.
- Tipp: Bei Cayennepfeffer langsam steigern, da er sehr scharf wirkt.
Schritt 5: Mit Minze verfeinern & genießen
Frische Minzblätter ins Glas geben und kurz ziehen lassen. Das Getränk langsam trinken und bewusst genießen.
Wirkung & Vorteile des Schlankheitsgetränks
Dieses Getränk ist mehr als nur ein Durstlöscher – es ist eine sanfte Morgenmedizin für Körper und Geist.
Stoffwechsel & Fettverbrennung
Apfelessig und Cayennepfeffer regen den Stoffwechsel an, während Zitrone die Leberfunktion unterstützt. Das Zusammenspiel kann die Fettverbrennung fördern.
Verdauungsunterstützung
Warme Flüssigkeit am Morgen aktiviert die Verdauung. Apfelessig liefert probiotische Bakterien und sorgt für eine gesunde Darmflora.