1. Flüssigkeitsbasis
Gefiltertes Wasser: Die Basis jeder Detox-Kur – reines Wasser fördert den Abtransport von Schadstoffen.
Kokoswasser: Mineralstoffreich und hydrierend.
Grüner Tee: Reich an Antioxidantien (EGCG) und leicht entgiftend.
Kräutertee (z. B. Brennnessel, Pfefferminze, Löwenzahn): Unterstützt Leber und Nieren.
2. Säurekomponente
Zitrone oder Limette: Basisch verstoffwechselt, reich an Vitamin C, antibakteriell.
Apfelessig (naturtrüb): Unterstützt die Verdauung, wirkt basenbildend und fördert die Insulinsensitivität.
3. Stoffwechselanregende Zutaten
Ingwer: Verdauungsfördernd, entzündungshemmend, anregend.
Kurkuma: Antioxidativ und entgiftend (in Kombination mit schwarzem Pfeffer).
Cayennepfeffer: Wärmt von innen und regt die Durchblutung an.
4. Pflanzliche Superfoods
Spinat, Grünkohl, Petersilie: Chlorophyllreich, zellschützend, mineralstoffhaltig.
Gurke: Entwässernd, kühlend, mineralisierend.