Booster-Zutaten:
Ingwer, Kurkuma, Zimt, Matcha, Maca, Spirulina, Kakaopulver
Diese Zutaten bringen zusätzliche Gesundheitsvorteile und Geschmack.
Süßungsmittel (optional):
Datteln, Ahornsirup, Honig (in Maßen), reife Banane
Für den Feinschliff bei leicht säuerlichen Zutaten.
Zubereitung – So gelingt dein gesunder Smoothie Schritt für Schritt
Ein gesunder Smoothie ist in wenigen Minuten zubereitet. Die wichtigste Voraussetzung: ein leistungsstarker Mixer, der auch faseriges Gemüse oder gefrorene Früchte problemlos zerkleinert.
Schritt 1: Vorbereitung der Zutaten
Obst und Gemüse gründlich waschen.
Bei Bedarf schälen und in grobe Stücke schneiden.
Tiefkühlfrüchte antauen lassen, falls der Mixer nicht für gefrorenes Obst ausgelegt ist.
Schritt 2: Basis in den Mixer geben
Beginne immer mit der Flüssigkeit, damit sich die Klinge leichter dreht.
Füge dann weiches Obst oder Gemüse hinzu, danach härtere Zutaten wie Karotten oder gefrorene Früchte.