Schritt 3: Protein und gesunde Fette ergänzen
Gib Nussmus, Joghurt oder Samen dazu – je nach gewünschtem Nährstoffprofil.
Schritt 4: Superfoods oder Gewürze hinzufügen
Eine Prise Zimt, ein Stück frischer Ingwer oder ein Teelöffel Matchapulver sorgen für den besonderen Kick.
Schritt 5: Mixen
Mixe für ca. 1–2 Minuten, bis der Smoothie cremig und klumpenfrei ist.
Bei Bedarf Flüssigkeit nachgießen, um die Konsistenz anzupassen.
Schritt 6: Abschmecken und servieren
Probiere den Smoothie und süße bei Bedarf leicht nach.
In ein Glas füllen und sofort genießen.
Profi-Tipps & kreative Variationen
1. Smoothie Bowls statt Gläser
Wenn du deinen Smoothie löffeln möchtest, reduziere die Flüssigkeitsmenge und dekoriere deine Bowl mit Toppings wie Beeren, Kokosraspeln oder Nüssen.
2. Meal-Prep leicht gemacht
Schneide Obst und Gemüse vor und friere die Zutaten portionsweise ein. So hast du deine Smoothie-Basis jederzeit griffbereit.