Anwendung:
Täglich frisch gemahlen in alle herzhaften Speisen integrieren.
Anleitung: So integrieren Sie die Gewürze in den Alltag
Morgens
Starten Sie den Tag mit einem Kurkuma-Ingwer-Tee. Einfach 1 TL frisch geriebenen Ingwer, ½ TL Kurkumapulver und eine Prise schwarzen Pfeffer in heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen.
Mittags
Würzen Sie Ihre Mahlzeit mit Kreuzkümmel, Knoblauch und Cayennepfeffer. Diese Kombination ist ideal für Suppen, Linsen oder Gemüsereis.
Nachmittags
Ein warmer Zimt-Tee oder ein Apfel mit Zimtpulver ist nicht nur lecker, sondern auch gesund für das Herz.
Abends
Geben Sie geröstete Fenchelsamen über Salate oder knabbern Sie sie nach dem Essen für eine bessere Verdauung.
Snacks und Smoothies
Fügen Sie Ingwer und Zimt in grüne Smoothies oder selbstgemachte Energieriegel hinzu.
Profi-Tipps und Variationen
Kombinieren für maximale Wirkung:
Viele Gewürze entfalten ihre volle Wirkung erst in Kombination. Besonders Curcumin + Piperin (Kurkuma + Pfeffer) ist wissenschaftlich gut belegt.