7. Orangen
Neben Vitamin C liefern sie Flavonoide, die die Zellen schützen und den Teint zum Leuchten bringen.
8. Spinat oder Grünkohl
Reich an Chlorophyll, Eisen und Antioxidantien – gut für den Zellstoffwechsel und die Sauerstoffversorgung der Haut.
9. Kurkuma (frisch oder als Pulver)
Beruhigt entzündliche Hautprobleme, reduziert oxidative Schäden und stärkt das Immunsystem.
10. Honig oder Ahornsirup (optional)
Als natürliche Süße und zusätzlicher Feuchtigkeitslieferant für die Haut.
Anleitung: Glow Boosting Juice selber machen
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Zubehör: Entsafter oder leistungsstarker Mixer, feines Sieb oder Nussmilchbeutel
Grundrezept für einen Glow Juice (1–2 Portionen)
Zutaten:
2 Karotten
1 Apfel
½ Gurke
Saft von 1 Zitrone
1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
1 kleine Rote Bete (optional)
1 Handvoll Spinat oder Grünkohl
100–200 ml Wasser (bei Mixer-Zubereitung)
1 TL Honig oder Ahornsirup (nach Wunsch)