5. Sättigt und reguliert den Appetit
Dank seines hohen Ballaststoffgehalts sorgt Haferwasser für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Dies ist ideal für Menschen, die abnehmen wollen, ohne sich hungrig zu fühlen.
6. Stärkt das Immunsystem
Hafer ist reich an Vitaminen der B-Gruppe, Eisen, Magnesium, Zink und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und die Zellen schützen. So wird der Körper nicht nur schlanker, sondern auch widerstandsfähiger.
Zutaten für Haferwasser
Die Grundzutaten sind einfach und in jedem Haushalt erhältlich:
1 Tasse Haferflocken (idealerweise zart oder kernig, bio und ungesüßt)
1 Liter Wasser
Optional: Zimtstange, Zitronensaft oder ein kleines Stück Ingwer für mehr Geschmack
Anleitung zur Zubereitung
Variante 1: Kalte Ziehmethode
Haferflocken in eine große Schüssel geben.
Mit 1 Liter Wasser übergießen und mindestens 8 Stunden ziehen lassen (am besten über Nacht im Kühlschrank).