Am nächsten Morgen durch ein feines Sieb oder ein sauberes Tuch abseihen.
In eine Glasflasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
Variante 2: Schnelle Kochmethode
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
Haferflocken hinzufügen und ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen.
Mischung abkühlen lassen.
Durch ein Sieb abgießen und in Flaschen füllen.
Nach Belieben Zimt oder Zitronensaft hinzufügen.
Wichtig: Nicht süßen! Zucker oder Honig mindern den abnehmenden Effekt.
Profi-Tipps & Variationen
1. Zimt-Zitrus-Haferwasser
Gib eine Zimtstange und etwas Zitronenschale zum Haferwasser, um die Fettverbrennung zusätzlich zu fördern.
2. Ingwer-Haferwasser
Ein paar dünne Scheiben frischer Ingwer helfen bei der Verdauung und wirken entzündungshemmend.
3. Mit Leinsamen kombinieren
Leinsamen ergänzen Haferwasser perfekt durch ihren hohen Omega-3-Gehalt. Einfach 1 TL in das Wasser geben und 30 Minuten quellen lassen.