Frisch zubereitetes Haferwasser ist 2 bis 3 Tage haltbar, wenn es in einer sauberen Glasflasche im Kühlschrank aufbewahrt wird.
Darf man Haferwasser während einer Fastenkur trinken?
Unbedingt! Es ist ideal für Fastenzeiten, da es Nährstoffe liefert, sättigt und den Körper entgiftet, ohne Kalorienüberschüsse zu verursachen.
Ist Haferwasser auch für Diabetiker geeignet?
Ja, denn es reguliert den Blutzucker. Dennoch sollte bei bestehender Diabetes eine Rücksprache mit dem Arzt erfolgen.
Welche Art von Haferflocken ist am besten?
Vollkorn-Haferflocken ohne Zusätze (z. B. Bio-Hafer) sind ideal. Instant-Haferflocken enthalten oft Zucker oder Zusatzstoffe und sind weniger effektiv.
Gibt es Nebenwirkungen?
Nur selten. Bei übermäßigem Konsum kann es zu Blähungen kommen. Wer Glutenunverträglichkeit hat, sollte glutenfreien Hafer verwenden.