7. Einfach, kostengünstig, natürlich:
Statt teure Nahrungsergänzungsmittel oder fertige medizinische Produkte zu kaufen, setzt man auf zwei einfache Hausmittel, die oft bereits im Küchenschrank stehen.
Zutaten
Für eine Portion der klassischen Milch-Olivenöl-Kombination benötigen Sie:
200 ml Milch (je nach Vorliebe: Vollmilch, fettarme Milch oder pflanzliche Milch wie Hafer-, Mandel- oder Sojamilch)
1 Esslöffel natives Olivenöl extra (hohe Qualität, kaltgepresst)
Optional (für Geschmack oder Wirkung):
1 TL Honig (bei Husten oder zur Süßung)
1 Prise Zimt (für wärmende Wirkung)
1 Tropfen Vanilleextrakt (für den Geschmack)
1 TL Kurkuma (entzündungshemmend)
Zubereitung
1. Milch erwärmen:
Die Milch in einen kleinen Topf geben und vorsichtig auf mittlerer Stufe erwärmen, bis sie angenehm warm ist – nicht kochen! Eine Temperatur von etwa 40–50 °C ist ideal, damit das Olivenöl seine gesunden Inhaltsstoffe behält.