6. Förderung des Schlafs:
Zutaten wie Banane, Hafermilch, Datteln und Zimt unterstützen die natürliche Melatoninbildung und helfen dem Körper, abends besser zur Ruhe zu kommen.
Zutaten für den „All-in-One-Gesundheitssaft“
Diese Zutaten sind optimal aufeinander abgestimmt und bringen gemeinsam ein natürliches Heilpotenzial mit.
Grundrezept (für ca. 2 Gläser):
1 mittelgroße Rote Bete, geschält
1 Karotte
1 kleiner Apfel
1 Handvoll frischer Spinat oder Grünkohl
1/2 Zitrone (Saft)
1 TL frischer geriebener Ingwer
1 TL Kurkuma (frisch gerieben oder Pulver)
1/2 Granatapfel (nur die Kerne)
1 TL Honig oder 2 entsteinte Datteln
1 kleine Banane (für die Abendvariante)
150 ml Hafermilch oder Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)
Optional: 1 EL Chiasamen oder 1 TL kaltgepresstes Leinöl
Diese Zutaten können sowohl in einem Hochleistungsmixer als auch mit einem Entsafter verarbeitet werden – je nachdem, ob du lieber einen Saft oder einen Smoothie bevorzugst.