Zutaten
Für eine Portion dieses Fatburner-Drinks brauchst du:
1 reife Banane (am besten Bio-Qualität)
200 ml fettarme Milch (alternativ ungesüßte pflanzliche Milch wie Mandel-, Soja- oder Hafermilch)
Optional für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe:
1 TL Chiasamen
½ TL Zimt
1 TL Honig oder Ahornsirup (bei Bedarf)
Ein paar Eiswürfel für einen erfrischenden Shake
Anleitung
Banane vorbereiten:
Schäle die Banane und schneide sie in grobe Stücke, damit sie leichter zu mixen ist. Achte darauf, dass die Banane reif ist – je reifer, desto süßer wird dein Shake.
Milch abmessen:
Miss 200 ml Milch deiner Wahl ab. Wenn du eine pflanzliche Alternative wählst, achte darauf, dass sie ungesüßt ist, um unnötige Kalorien zu vermeiden.
Alles vermischen:
Gib die Bananenstücke zusammen mit der Milch in einen Mixer. Optional kannst du jetzt Zimt, Chiasamen oder Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verfeinern und die Nährstoffdichte zu erhöhen.