Die wichtigsten Vorteile von gekochtem Zitronenwasser am Morgen
Das morgendliche Trinken von warmem Zitronenwasser ist weit verbreitet, doch die Verwendung von gekochten Zitronen intensiviert die Wirkung noch deutlich. Hier sind die wichtigsten Vorteile:
1. Entgiftung des Körpers
Gekochte Zitronen verstärken die entgiftenden Eigenschaften der Zitrusfrucht. Die Hitze löst mehr sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien aus der Schale und dem Fruchtfleisch. Diese helfen der Leber, Giftstoffe effizienter auszuscheiden, und fördern die natürliche Entgiftung.
2. Stärkung des Immunsystems
Vitamin C ist bekannt als starker Immunbooster. Durch das Kochen werden zusätzliche bioaktive Verbindungen wie Flavonoide freigesetzt, die entzündungshemmend und antiviral wirken. Wer regelmäßig Zitronenwasser trinkt, ist weniger anfällig für Erkältungen, Grippe und andere Infektionen.
3. Anregung der Verdauung
Das warme Zitronenwasser am Morgen regt die Produktion von Magensäure an, verbessert die Darmbewegung und bereitet den Verdauungstrakt auf die Nahrungsaufnahme vor. Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung können damit wirksam reduziert werden.