Ein gesunder Start in den Tag muss nicht kompliziert sein. Mit diesem köstlichen Morgen-Smoothie für einen flachen Bauch kombinieren Sie frisches Obst, belebenden Ingwer und natürliche Ballaststoffe zu einem erfrischenden Getränk, das Ihren Stoffwechsel sanft ankurbelt und gleichzeitig den Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt.
Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern unterstützt auch eine gute Verdauung, versorgt Sie mit Energie für den Tag und kann dabei helfen, überschüssiges Bauchfett zu reduzieren – natürlich in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung.
Zutaten für den Morgen-Smoothie
- 1 reife Banane
- ½ Tasse Ananasstücke (frisch oder tiefgekühlt)
- 1 grüner Apfel (z. B. Granny Smith)
- 1 Teelöffel frischer Ingwer (gerieben oder fein gehackt)
- 200 ml kaltes Wasser oder ungesüßte Mandelmilch (optional)
- Einige Eiswürfel (optional für extra Frische)
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
Banane vorbereiten
Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in grobe Stücke. Eine reife Banane sorgt für natürliche Süße und eine cremige Textur.
Ananasstücke hinzufügen
Geben Sie die Ananasstücke dazu. Frische Ananas hat ein leicht säuerliches Aroma und enthält das Enzym Bromelain, das die Verdauung fördern kann.
Apfel entkernen
Waschen Sie den grünen Apfel gründlich, entkernen Sie ihn und schneiden Sie ihn in Stücke. Die Schale kann dranbleiben, da sie reich an Ballaststoffen ist.