4. Welche Nahrung hilft gegen Entzündungen?
Beeren, grünes Blattgemüse, Nüsse, Fisch, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Olivenöl, grüner Tee und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Joghurt.
5. Was kann ich statt Ibuprofen nehmen?
Natürliche Alternativen sind Kurkuma, Ingwer, Teufelskralle, Capsaicin, Omega-3 oder Boswellia – je nach Art und Intensität der Schmerzen.
6. Wie oft sollte man Kurkuma einnehmen?
Täglich 1–2 TL Kurkuma mit etwas Fett und Pfeffer oder als Nahrungsergänzung. Wichtig ist die regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen.
7. Kann ich mehrere natürliche Mittel kombinieren?
Ja, viele dieser Mittel ergänzen sich hervorragend. Kurkuma + Ingwer + Omega-3 + Antioxidantien wie Beeren wirken synergistisch.