6. Unterstützt eine gesunde Haut
Ein gereinigter Darm kann auch das Hautbild verbessern. Hautunreinheiten entstehen oft durch Toxine im Körper, die nicht richtig ausgeschieden werden.
7. Reduziert Heißhunger
Ein ausbalancierter Verdauungstrakt und stabile Blutzuckerwerte reduzieren das Verlangen nach Zucker und ungesunden Snacks.
Zutaten für die natürliche Darmreinigung
Dieses Rezept basiert auf wenigen, aber kraftvollen Zutaten, die gemeinsam eine reinigende, sättigende und stoffwechselanregende Wirkung entfalten:
2 EL gemahlene Leinsamen
1 TL Chiasamen
200 ml Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
1 TL Apfelessig (roh, naturtrüb)
1 TL frisch gepresster Zitronensaft
1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional)
1 Prise Zimt (optional, unterstützt den Blutzucker)
Hinweis: Die Zutaten sollten möglichst in Bio-Qualität gewählt werden.
Anleitung – So bereitest du das Getränk richtig zu
Schritt 1: Wasser vorbereiten
Erwärme 200 ml Wasser oder Mandelmilch leicht – nicht kochen, nur lauwarm (ca. 30–40 °C). Das unterstützt die Aufnahmefähigkeit und sorgt für ein angenehmeres Trinken.