Schritt 2: Leinsamen und Chia einrühren
Füge die Leinsamen und Chiasamen hinzu und verrühre alles gut. Lasse die Mischung 10–15 Minuten quellen, bis eine gelartige Konsistenz entsteht. Das ist wichtig für die Quellwirkung im Darm.
Schritt 3: Zitronensaft und Apfelessig zugeben
Sobald die Samen gequollen sind, füge Zitronensaft und Apfelessig hinzu und verrühre erneut. Beides hilft, die Verdauungssäfte zu aktivieren und unterstützt die Reinigung der Leber.
Schritt 4: Nach Geschmack süßen
Wer möchte, kann noch mit Honig oder Agavendicksaft süßen. Eine Prise Zimt rundet den Geschmack ab und reguliert den Blutzuckerspiegel.
Schritt 5: Sofort trinken
Das Getränk sollte sofort nach der Zubereitung getrunken werden – idealerweise morgens auf nüchternen Magen. Danach ein großes Glas stilles Wasser trinken.
Pro Tipps & Variationen
✅ Trinke viel Wasser
Während einer Darmreinigung ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr essenziell. Ziel: mindestens 2–3 Liter Wasser täglich.