✅ Bewegung unterstützt die Wirkung
Sanfte Bewegung wie Spazierengehen oder Yoga fördert die Darmtätigkeit zusätzlich.
✅ Vermeide während der Reinigung verarbeitete Lebensmittel
Für den vollen Effekt solltest du während der Anwendung auf Weißmehl, Zucker, Alkohol und industriell verarbeitete Produkte verzichten.
✅ Kuren über 7 bis 14 Tage
Du kannst dieses Getränk täglich für 7–14 Tage trinken. Danach solltest du dem Darm eine Pause gönnen und die Kur maximal 3–4 Mal im Jahr wiederholen.
🍋 Variation 1: Mit Ingwer
Frisch geriebener Ingwer (½ TL) kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die Leberfunktion.
🥥 Variation 2: Mit Kokoswasser
Statt Wasser oder Mandelmilch kannst du auch Kokoswasser verwenden – besonders erfrischend und reich an Elektrolyten.
🍏 Variation 3: Mit grünem Smoothie kombinieren
Füge die Mischung in einen grünen Smoothie (z. B. Spinat, Apfel, Sellerie, Zitrone) für zusätzliche Vitamine und Antioxidantien.