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Sie brauchen nur 3 Zutaten und 15 Minuten: Chinakohl mit Thunfisch – Schnell, gesund und überraschend lecker

Zum Schluss den Thunfisch unterheben und alles 1–2 Minuten gemeinsam erwärmen.


Schritt 4: Abschmecken und servieren

Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Sojasauce oder Zitrone abschmecken.

Optional mit frischen Kräutern, geröstetem Sesam oder einem Hauch Chili bestreuen.


Fertig – das Gericht kann sofort serviert werden oder auch kalt genossen werden!

Pro-Tipps und kreative Variationen

1. Mit Sojasauce asiatisch verfeinert:
Sojasauce, etwas geriebener Ingwer und Sesamöl geben dem Gericht eine fernöstliche Note.

2. Cremige Variante mit Frischkäse:
Ein Löffel Frischkäse oder Ricotta macht das Gericht sämiger – besonders lecker zu gebratenem Kohl.

3. Mediterran interpretiert:
Mit getrockneten Tomaten, Oliven und Oregano entsteht eine ganz neue Geschmacksrichtung.

4. Würzige Note mit Senf oder Meerrettich:
Ein Klecks Senf oder etwas frisch geriebener Meerrettich bringt Schärfe ins Spiel.

5. Als Pfannengericht mit Ei:
Ein verquirltes Ei unterrühren und stocken lassen – ergibt eine herzhafte, proteinreiche Mahlzeit.

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