Pro Tipps und kreative Variationen
Tipp 1: Bio-Zutaten verwenden
Da du die Inhaltsstoffe direkt auf nüchternen Magen zu dir nimmst, solltest du auf hochwertige, biologische Zutaten achten – insbesondere beim Kurkuma und Honig.
Tipp 2: Curcumin besser verfügbar machen
Wie bereits erwähnt, verbessert schwarzer Pfeffer die Aufnahme von Curcumin erheblich. Schon eine kleine Prise genügt, um die Wirkung zu verstärken.
Tipp 3: Kokosöl für mehr Energie
Ein Teelöffel natives Kokosöl kann als zusätzliche Energiequelle dienen und ebenfalls die Aufnahme fettlöslicher Inhaltsstoffe wie Curcumin verbessern.
Tipp 4: Kalt genießen im Sommer
Im Sommer kannst du das Getränk auch lauwarm zubereiten, mit Eiswürfeln auffüllen und als Detox-Drink kalt genießen – ideal nach dem Sport oder an heißen Tagen.
Tipp 5: Goldene Milch am Abend
Wenn du Kurkuma lieber abends konsumierst, kannst du statt Wasser warme Pflanzenmilch (z. B. Mandelmilch) verwenden und eine Variante der „Goldenen Milch“ herstellen – beruhigend und schlaffördernd.
Tipp 6: Zitronensaft pressen und einfrieren
Für mehr Bequemlichkeit kannst du frischen Zitronensaft in Eiswürfelformen einfrieren. So hast du immer eine Portion griffbereit und musst nicht jeden Morgen pressen.