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Spinat-Feta-Hähnchenfrikadellen – Saftig & Würzig!

5. Ruhen lassen:
Die Frikadellen kurz ruhen lassen, damit sich der Geschmack voll entfaltet.

Profi-Tipps & Variationen

Tipps für perfekte Konsistenz:

Hackfleisch gut gekühlt verarbeiten, damit es sich besser formen lässt.

Verwende ausgedrückten Spinat, damit die Masse nicht zu feucht wird.

Für besonders saftige Frikadellen: einen Esslöffel Quark oder Frischkäse in die Masse geben.


Variationen je nach Geschmack:

Mediterrane Note: Getrocknete Tomaten und Oliven klein schneiden und zur Masse geben.

Orientalisch: Kreuzkümmel, Koriander und Ras el-Hanout sorgen für eine würzige Tiefe.

Käseliebhaber: Statt Feta mal Ziegenkäse oder Mozzarella verwenden.

Vegetarische Version: Hähnchenhack durch pürierte Kichererbsen oder Linsen ersetzen.


Low-Carb-Version:
Statt Semmelbrösel Mandelmehl oder Flohsamenschalen verwenden.

Ofenvariante:
Frikadellen auf ein Backblech legen, mit Öl bepinseln und bei 180 °C Umluft ca. 20–25 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden.

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