3. Mischung herstellen
Den Zitronensaft in das Glas Wasser geben und gut verrühren.
Optional Zutaten hinzufügen (z. B. Honig, Ingwer, Minze).
4. Trinken
Am besten morgens auf nüchternen Magen trinken.
Mindestens 15 Minuten mit dem Frühstück warten, um die Wirkung optimal zu nutzen.
Profi-Tipps und kreative Variationen
1. Auf leeren Magen trinken
Trinken Sie Zitronenwasser direkt nach dem Aufstehen, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Verdauung anzuregen.
2. Zitrone vorbereiten
Pressen Sie den Zitronensaft für mehrere Tage vor und frieren Sie ihn in Eiswürfelformen ein – für schnellen Zugriff.
3. Zahnschmelz schützen
Die Säure kann den Zahnschmelz angreifen. Trinken Sie mit einem Strohhalm und spülen Sie den Mund danach mit Wasser aus, aber putzen Sie die Zähne nicht sofort.
4. Saisonale Varianten
Im Sommer mit Gurkenscheiben, im Winter mit Ingwer und Zimt – so bleibt es abwechslungsreich.
5. Mit Apfelessig kombinieren