- Fördert die Entspannung vor dem Schlafengehen.
- Kann helfen, Grübeleien zu reduzieren.
- Unterstützt einen tieferen, erholsameren Schlaf.
Anwendung:
Platzieren Sie eine Zitrone mit Lorbeer auf dem Nachttisch oder in der Nähe Ihres Bettes. Alternativ können Sie die Schale leicht einritzen, um die Duftintensität zu erhöhen.
Zutaten für den natürlichen Duft-Booster
Um den Trick zu Hause umzusetzen, benötigen Sie nur wenige Zutaten:
- 1 frische Zitrone (bio, unbehandelt, damit keine Pestizide mitverströmen)
- 1–2 Lorbeerblätter (frisch oder getrocknet)
- Optional: ein kleines Schälchen, Holzspieße, Zimtstange oder Nelken für zusätzliche Aromen
Anleitung Schritt für Schritt
1. Zitrone vorbereiten:
Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften oder ritzen Sie die Schale kreuzförmig ein – je nachdem, wie intensiv der Duft sein soll.
2. Lorbeerblatt einsetzen:
Stecken Sie ein oder zwei Lorbeerblätter direkt in das Fruchtfleisch oder in die Einschnitte der Schale.
3. Platzieren:
Legen Sie die aromatisierte Zitrone auf eine kleine Unterlage (z. B. Teller, Untertasse) und stellen Sie sie in den gewünschten Raum.
4. Erneuern:
Je nach Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit sollten Sie die Zitrone alle 3–5 Tage austauschen.
Profi-Tipps und Varianten
Zimt für winterliche Wärme:
Stecken Sie zusätzlich eine kleine Zimtstange in die Zitrone – das ergibt einen wunderbar warmen Raumduft für die kalte Jahreszeit.